ESCUELA DE DESCODIFICACIÓN BIOLÓGICA ORIGINAL 2015 2017 Vol.4 | Page 12

Cuando decimos en Descodificación Biológica Original (de ahora en adelante DBO) que lo importante es escuchar a nuestro cuerpo, muchas veces no tenemos claro que quiere decir esto exactamente.

Le propongo, querido lector que una vez leído el artículo haga el ejercicio siguiente:

Cogiendo una hoja de papel en blanco le propongo que escriba la palabra: “Abandono”.

Con la hoja cerca de usted, respire profundamente y durante aproximadamente un minuto coja el aire en 3 segundos, reténgalo 3 segundos y expire en tres segundos. Fijándose en el movimiento del pecho al inspirar y al exhalar y dejando que con cada expiración su cuerpo se relaje, se distienda…..

De esta forma llevamos la atención dentro de nosotros mismos.

Cuando sienta que su cuerpo está relajado, le invito a que coja el papel y se lo coloque en el pecho dejándose sentir su cuerpo. Llevando la atención a las reacciones corporales, sin enjuiciarlas ni intentar identificarlas, solo dejándose sentirlas….. sin influir en ellas…. Sin modificarlas. Solo sintiendo.

Observe cuales son las reacciones cuando no influimos en ellas.

Generalmente cuando tenemos una sensación incómoda tendemos a huir de ella, a buscar alguna forma de distraer nuestra atención para no sentirla. A llenarnos de “ruido” para evitar estar en contacto con ella.

¿Y si les dijera que muchas veces solo con permitirnos sentir plenamente la sensación y observar su evolución, solo observando y sintiendo, veremos como la sensación se va modificando sola y en muchas ocasiones incluso llega a desaparecer?

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Revista EDBO Descodificación Biológica Terapia & Salud

Qué significa escuchar a nuestro cuerpo y cómo lograrlo

Cuando decimos que lo importante es escuchar a nuestro cuerpo, muchas veces no tenemos claro que quiere decir esto exactamente. Marta Menéndez te explica cómo hacerlo.

Marta Menéndez Parra

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