Maj 2019 r.
Redakcja: uczniowie klasy VII
SP w Orle
Prowadzimy zdrowy styl życia
Dlaczego należy prowadzić
zdrowy styl życia?
W tym numerze:
Higiena ciała 2
Higiena w domu 2
Planowanie rozkładu 2
dnia
Radzenie sobie ze
stresem 3
Zdrowe odżywianie 3
Szkodliwość używek 3
Jeśli chcemy być zdrowi i
mieć dobre samopoczucie,
powinniśmy prowadzić
zdrowy styl życia. Nasze
zdrowie zależy od ciągłego
spełniania wielu warun-
ków. Zdrowie zachowamy,
gdy będziemy przestrzegać
zasad higieny ciała, podej-
mować wysiłek fizyczny –
uczestniczyć w grach i za-
bawach ruchowych na
świeżym powietrzu, w wy-
cieczkach pieszych i rowe-
rowych, gimnastykować
się czy chodzić na spacery.
Warunkiem utrzymania
zdrowia jest także poświę-
canie odpowiedniej ilości
czasu na sen i wypoczy-
nek. Nie wolno zaniedby-
wać prawidłowego odży-
wiania się, które w znacz-
nej mierze wpływa na
sprawność organizmu.
Nasze zdrowie i samopo-
czucie zależy również od
tego, w jakim otoczeniu
przebywamy i odrabiamy
lekcje, dlatego należy dbać
o czystość w domu. Ponad-
to każdy dzień powinni-
śmy planować tak, aby na
zajęcia, jakim się oddaje-
my, przeznaczać odpo-
wiednią ilość czasu. Nie
mniej ważna jest umiejęt-
ność radzenia sobie ze
stresem oraz przeciwsta-
wianie się propozycjom
przyjmowania trujących
używek, które rujnują
zdrowie i życie człowieka.
Zalety aktywności ruchowej
Zachowaniu zdrowia i do-
brego samopoczucia sprzy-
ja aktywność ruchowa.
Powinniśmy wykonywać
dostosowane do naszego
wieku ćwiczenia gimna-
styczne, uprawiać sport,
turystykę. Podejmowanie
wysiłku fizycznego popra-
wia pracę płuc, mięśni,
wzmacnia układ kostny,
zmniejsza ryzyko chorób
serca czy układu krążenia.
Regularne ćwiczenia, spa-
cery, pozytywnie oddziału-
ją na psychikę i redukują
napięcia nerwowe.