rebel en forme

PAR JACQUES LAPLANTE

Ce phénomène est dangereux , car il augmente considérablement les risques de fracture ( notamment au niveau des hanches ) et peut malheureusement entraîner du coup une immobilisation , souvent permanente hélas .

Autre phénomène relié à cette situation et souvent insoupçonné chez les aînés , c ’ est l ’ impact psychologique . En effet , insécure face à son manque d ’ équilibre , craintif à l ’ idée de chuter , mal à l ’ aise devant les autres en raison de son incapacité physique , l ’ aîné hésitera , ou pire , refusera carrément de sortir de chez soi ; à plus forte raison lorsque la saison froide arrive , soit d ’ octobre à mai . Plus de sept longs mois confiné dans son appartement . Dès lors commence un autre problème : l ’ isolement qui à son tour a de fortes chances d ’ accélérer la perte cognitive .

Cette perte de confiance en soi s ’ accentuera et bientôt ce ne sera plus sept mois à refuser de sortir , mais bien 12 mois …

Dépression et augmentation de la médication pourront être d ’ autres conséquences de l ’ isolement .

Que peut-on y faire ? Heureusement , il y a un moyen à la fois très efficace et d ’ une incroyable simplicité pour contrer le phénomène , ou à du moins en ralentir considérablement la progression : SUFFIT DE BOUGER !

Et bouger ne veut pas dire courir des kilomètres , de sauter ( d ’ ailleurs sauter est à proscrire ) ou encore de faire de nombreuses longueurs dans la piscine . C ’ est bien plus simple et bien plus facile que ça . Les entraîneurs d ’ Axion 50 plus l ’ expliquent . u

« À partir de 50 ans , la masse musculaire décline . Elle réduira de 5 à 25 % chez les 60 à 70 ans et jusqu ’ à 50 % chez les 80 ans et plus , indique David Béliveau kinésiologue et entraîneur chez Axion 50 plus à Laval . Et cette situation expliquerait en bonne partie le très grand nombre de chutes rapportées annuellement par l ’ Agence de santé canadienne . Selon l ’ Agence , 17 % des 65 à 69 ans , et 27 % des 85 ans et plus feront une chute dans l ’ année », ajoute le kinésiologue .

Axion 50 plus

L ’ organisme Axion 50 plus est né en 1994 . À l ’ époque , on le connaissait sous le nom de Place des aînés . La mission de l ’ organisme est d ’ offrir un lieu de rencontre visant l ' épanouissement , l ' engagement dans la communauté et le développement d ' un sentiment d ' appartenance des personnes de 50 ans et plus , grâce à une programmation socioculturelle et sportive accessible et variée ainsi que des activités répondant aux attentes des pré-retraités et retraités . L ’ organisme qui soit dit en passant est le plus gros centre de loisirs pour les 50 ans et plus au Québec , offre plus de 125 activités qui touchent différents domaines : activités physiques , arts visuels , musique , danse , cours de langues , sports d ’ équipe , jeux de cartes , sorties , voyages et plein air ainsi que d ’ autres activités spécifiques et zen . Afin de pouvoir offrir toutes ces activités , Axion 50 plus compte sur le dévouement d ’ une trentaine de bénévoles . u l ’ organisme est situé au 435 , boulevard du Curé labelle ( sud ) à laval . 450 978-5555 | www . axion50plus . org

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