ENTRAÎNEMENT
DE QUEL TYPE D’ENTRAÎNEUR
AVEZ-VOUS BESOIN
Vous êtes-vous déjà posé cette question : qui
serait un bon entraîneur pour moi ou pour
mon enfant? Si avoir un bon enseignant est
important, vous connaître en tant qu’apprenant
est aussi nécessaire pour faire un bon choix.
C’est pourquoi je vous propose un article en
deux parties :
1. Quel type d’apprenant êtes-vous?
2. Quels sont les différents profils
d’entraîneurs?
D’entrée de jeu, il est important de comprendre
que l’on assimile tous l’information de
manière différente. Il existe trois catégories
d’apprenants :
• L’auditif est celui qui apprend le mieux en
écoutant. Il est sensible à la signification
des mots, au ton de la voix, à la hauteur et
à la vitesse des paroles.
• Le visuel est celui qui apprend par le biais
de la vue. Il aime observer les faits et gestes
de son entraîneur pour une compréhension
plus approfondie du contenu.
• Le kinesthésique est celui qui apprend en
exécutant des mouvements, en touchant et
en agissant. Il doit essayer avec le minimum
d’information afin de commencer le processus
de compréhension.
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Il est possible d’avoir une combinaison de
deux ou trois de ces catégories. Soyez très à
l’aise, durant une leçon ou un entraînement,
de bien spécifier la façon d’apprendre qui
vous convient le mieux afin d’orienter plus
facilement l’entraîneur.
QU’EST-CE QUI M’ATTIRE DANS LE TENNIS?
Continuez à en apprendre un peu plus sur vous-
même en répondant à la question suivante :
qu’est-ce qui m’attire le plus dans le tennis?
Êtes-vous du genre à vouloir comprendre
les moindres détails techniques dans le jeu?
Voulez-vous plutôt comprendre toutes les
stratégies existantes? Peut-être cherchez-
vous simplement à faire un bon workout ou
uniquement à faire un peu de social.
Sachez que toutes ces réponses sont bonnes!
Rappelez-vous cependant qu’il est toujours
préférable de développer plusieurs aspects
de votre jeu. Vous en sortirez gagnant à tout
coup. N’hésitez pas à sortir de votre zone de
confort en explorant d’autres sphères que
celles que vous préférez.
TENNIS-MAG Nº 116 - DÉCEMBRE 2019 - PAR TENNIS QUÉBEC
L’APPRENTISSAGE D’UNE NOUVELLE TECHNIQUE
EN 3 ÉTAPES FACILES
Il faut aussi savoir qu’il existe des phases dans
l’apprentissage d’une nouvelle technique :
• 1 re phase : Il s’agit de l’apprentissage du
coup. En général, cela ne prend pas beaucoup
de temps. On peut acquérir et/ou découvrir
une nouvelle sensation d’une technique
dans les 180 à 200 premières répétitions.
• 2 e phase : On parle de l’automatisation. Cette
phase consiste à effectuer le mouvement
suffisamment pour qu’il soit intégré par
la mémoire musculaire. Cette phase est
très importante, car il faut développer les
bons schémas. Vous pourriez avoir besoin
de 3 000 à 4 000 répétitions pour y arriver.
N’oubliez jamais qu’apprendre une bonne
technique prend le même temps qu’une
mauvaise! Donc, si vous augmentez votre
volume d’entraînement sans supervision,
il est possible que vous preniez de mauvais
plis sans le savoir.
• 3 e phase : Il s’agit, dans le jargon du tennis,
de l’automatisation différenciée. Cela
consiste à utiliser la nouvelle habileté dans
un contexte de prise de décision lors d’une
situation de jeu sous pression. Évidemment,